《過得還不錯的一年 我的快樂生活提案》閱讀心得

《過得還不錯的一年 我的快樂生活提案》是作者葛瑞琴‧魯賓所發想的快樂計畫，作者是個人人都覺得生活已經過得很快樂的人，但她突然有了新的想法，想針對未來一年提出「快樂生活提案」，讓自己生活過得更快樂。本書非一般探討快樂的心理書籍，而是一種快樂生活的實踐，藉由一個契機，讓未來一年來好好實踐她的計畫，書中以作者經歷的十二個月為章節，每個月有作者所訂下的目標與規則來逐步完成她的計畫。

作者： 葛瑞琴．魯賓
出版社：早安財經 

這些生活的實踐，多半是人人可以做到，但常經我們忽略的行為，在一些理論的佐證及作者個人的想法後，記錄下她從中做到後的改變，比如第一個「把燈關掉，把垃圾袋打開」，講述睡眠、多運動、居家整理，這些生活瑣事卻常被忽略，也帶給作者不同的感受。比如整理衣櫥，我們常為了打扮買了非常多的衣服，但最後只是放在衣櫥一角，久久穿一次，或根本沒穿過，但我們出門總為了該穿哪件衣服而煩惱，透過了整理一次清除大量不會穿的衣服，作者反而感覺「儘管我眼前的衣服少多了，但我反而覺得有更多的衣服可以穿。」選擇太多讓人提不起勁，選擇少了反而能好好做出決定。

其他生活實踐與體悟，像是「讓自己去完成一些簡單的成就，例如解決一件拖了很久的小雜務」，花時間處理一些日常一拖再拖的瑣事，比如洗牙。在做家事，或工作上，做任何事情一定要是為了自己，才不受其他人的評論或行為而影響心情，「如果你是為別人，到頭來你就會希望獲得別人肯定，希望別人感激你，給你功勞。如果你是為自己而做，就不會期待別人有什麼特定的反應。」。對事物抱持好奇與挑戰，「新奇感可以刺激大腦，而成功處理一個意外狀況，可以帶來強大的滿足感。嘗試新鮮的事物......你會比那些墨守在熟悉活動中的人更容易感覺快樂。」，作者即勇於挑戰，開了部落格與他人分享與討論她的快樂計畫。「享受當下，別老活在『等』的未來裡」，當我們訂了某個目標，因為會預期自己達到而快樂，實際真正達到目標後，又因為未來會有更多挑戰，而沒有原本所想的那麼快樂，所以要提醒「享受當下」，不寄望未來的快樂。

整本書讀完感受到作者滿滿的正能量，作者說自己也是凡人會不斷受到一時情緒左右而動怒、傷心，甚至影響他人，但事後更要轉念換個方法思考，或是互動的方法，來找回快樂。

這本書因為很生活，我自己讀的期間，也開始嘗試一些作者提的方式，比如開始整理自己的桌面、出門時嘗試走些新鮮的路線、嘗試新類型的活動與挑戰、說話不帶否定字詞、要求別人不如一起去做，等等的常識，的確都帶給自己很大的新奇與刺激，心情也比較舒坦一些。不像一般坊間勵志書籍那樣，多是心靈的慰藉，但少了實際作為。

書封面一句小小的短句：「一天很長，一年卻很短......」，給了很深的感觸，一成不變的生活讓一天的時光過的漫長，忙碌的工作、雜亂的生活，雖然每天好像做了很多事，但過了一年後回首過去，又覺得好像什麼都沒做，一年很快便過去了。因這番感觸想好好效仿作者的方式來好好過生活，從中找出自己的快樂生活方式！