《被討厭的勇氣》閱讀心得

《被討厭的勇氣》
作者： 岸見一郎、古賀史健
譯者： 葉小燕
出版社：究竟

《被討厭的勇氣》由作者岸見一郎、古賀史健合力著書，採用哲學家思辨的方式，一問一答去討論人們如何得到幸福，而當中的主人翁「哲學家」，除接觸西方哲學外，更研究阿德勒心理學，透過阿德勒心理學來引導我們面對自我的心理。


《被討厭的勇氣》有很多觀點讓我聯想到《金剛經》，書中提及阿德勒心理學是「目的論」的心理學觀點，過去經驗、未發的可能都不影響「現在」，我們可能自以為過去一些生活經驗影響我們的想法，導致要做任何事前被這個經驗所影響，但過去與未來根本不能影響我們，我們的所做所為只看中當下的念頭，你是為何而做？我們當下的心念與想法影響我們的生活風格。

比如一個個性內向者，害怕與人有互動，因為過去他有被人拒絕的經驗，但那樣的經驗並不能說在未來他與其他人互動必然遭到拒絕，當下這位內向者可以選擇突破那層心房，與他人深交，所以過去與未來會如何都不該是影響我們判斷事情或做事的標準，正所謂《金剛經》中「過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得」，而是安在當下的狀態中，好好過每分每秒。

阿德勒說「人類的煩惱，全都是人際關係的煩惱」，人之所以有煩惱，是因為有了其他人的存在，有了互動、有了比較，產生出自卑或優越的心理，而我們在情感思緒也受周遭的人所影響，如何面對就需要做「課題分離」，人際間的所做所為是誰的課題，比如父母照顧孩子是父母的課題，但孩子被照顧後的成長是孩子的課題，我們不能把別人的課題納入自己的課題，像是父母供應孩子食物，就認為孩子就要吃的飽吃的壯，供給食物是父母的課題，但後續孩子是否去吃、如何吃、吃完對身心有甚麼影響，這是孩子的課題，父母不該擔心孩子吃的怎樣，影響自己的情緒，甚至引發出自私、自利的想法。

如何活出自己的價值，就如很多人討論甚麼是幸福，阿德勒認為人既然無法脫離人際關係，我們就是一個共同體，要讓自己感受到自己每個行為有其價值與意義，就要讓自己認定所做所為主觀認知「我對別人有貢獻」，因感受到當下作為對他人的奉獻，進而認同自我、接納自我。

這本書一直列為啾的選讀書籍，是從一位認識不久的朋友介紹下才去閱讀，這位朋友一直散發給我一種很陰沉、負面的感覺，每次與他對談都有種烏雲瀰漫周遭的感覺，但從他的口中聽到這本書，給我一種矛盾的違和。每個人都有他的不完美，但形塑一個人的人格特質與思維，也許就在於是否能願意接納，並有勇氣面對這樣的自己，這本書也許就是要傳遞給人一種力量，帶給人勇氣去面對所遭所遇、培養人的自信心，相信這位朋友也因為缺乏那樣的自信，而需要另外的慰藉與指導吧！

讀完後啾開始在生活中時時刻刻思考自己當下的思緒，並在面對擔憂的事情時，以一種過去經驗不該影響自己，重要在當下的心念去面對每件困難，並從中思考做這件事是否有其意義在，雖然還在努力學習實踐的狀態，隱約中感覺到自己開始越來越不在意其他人的想法，只要是自己認為對的事，那就盡力去做吧！正所謂別人是別人、自己是自己，感謝這本書帶給我們勇氣、強化自信，面對人生百態。